środa, 26 czerwca 2013

smoothie - mango, banan, pomarańcza

Któż w letnie upały nie lubi smoothie! mogłabym je jeść/ pić litrami gdyby nie było takie syte. Kupowanie gotowego smoothie niestety wiąże się z kosztami. W Opolu jest to 10pln za 300ml. 2 łyki i dycha przepita. O wiele lepiej, prościej, taniej i szybciej zrobić je sobie w domu samemu. Moje smoothie jest absolutnie bez cukru, nawet jednego kryształka. I bez miodu. Warunek by takie smoothie było słodkie jest jeden : wszystkie owoce muszą być baaardzo dojrzałe zwłaszcza banan



Składniki:
  • 1 duże mango
  • 1 duży bana
  • 1 duża pomarańcza
  • 2 łyżki mrożonego jogurtu naturalnego (ewentualnie lodów jogurtowych )
Wykonanie:
Zaczniemy od pomarańczy bo z nią najwięcej roboty. Pomarańczę obieramy, i każdą cząsteczkę obieramy z włókien i zostawiamy sam miąższ. Jak ktoś leniwy można przekroić na pół i wycisnąć po prostu sok.
Mango obieramy i kroimy na kawałki. Banana obieramy i też kroimy na kawałki. Wszystko wrzucamy do blendera wraz z jogurtem i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego
Sandra


Dietetyczne słodkości Nakarm Cukrzyka latem

3 komentarze:

  1. Pyszności!!!!!
    Orzeźwiające pyszności :)
    Pozdrawiam
    myszkagotuje.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Mniam !! Pyszności :) Mogłabym jeść całymi dniami :P Pozdrawiam Alana :_)

    OdpowiedzUsuń

Free Blog Template by June Lily