Składniki:
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1/2 banana
- 1/2 garści suszonej żurawiny
- 1/2 szklanki wody
- 1/2 jogurtu naturalnego chudego
- kiwi
- trochę migdałów
- opcjonalnie sok do polania lub miód lub coś innego czym możemy posłodzić jeśli jest taka potrzeba.
Do rondelka nalewy wodę i wsypujemy płatki owsiane, gotujemy ok 4 min. Banana i kiwi kroimy na pół księżyce i wsypujemy do miski. Dodajemy migdały i żurawinę. Wlewamy ugotowane płatki owsiane i całość zalewamy jogurtem naturalnym. Jeśli jest taka potrzeba słodzimy sokiem lub miodem lub czym lubimy ;)
wygląda super :)
OdpowiedzUsuńsmakuje lepiej niż wygląda. Aż cieżko mi uwierzyć, że to mówie.. ja fanka sadzonego na śniadanie...
OdpowiedzUsuń